5 врста токсичних људи и како их уочити и носити се с њима

Да ли сте се икада осећали психолошки заробљени у вези? Можда особу познајете дуго, чак и цео живот, али нешто у вашој вези једноставно не осећа добро. Осећате се инфериорно, потцењено, нелагодно.


Да ли сте се икада осећали психолошки заробљени у вези?



Можда особу познајете дуго, чак и цео живот, али нешто у вашој вези једноставно не осећа добро. Осећате се инфериорно, потцењено, нелагодно.



Можете чак рећи да се када сте у близини ове особе осећате пијано.

Сви смо имали такве везе у животу. Често је то пријатељ или познаник, а понекад ваш блиски рођак - родитељ или брат или сестра. Са овим људима имате однос са поновљеним обрасцима злостављања, како физичким емоционалним, сукобима, манипулацијама и дискриминацијом.



Убрзо схватите да се гушите у овој вези. То утиче на ваш квалитет живота, ваше самопоштовање. Постали сте жртва токсичних људи, а данас ћете научити како их уочити и носити се с њима.

Шта психологија каже о токсичним људима?

Отровни људи

Подсвесно сви знамо ко је токсична особа. Али када се подстакне да дефинише такву особу, падне ми на памет превише широких придева, као што су пасивно-агресивни, насилни, нарцисоидни, негативни итд.



У психологији не постоји дефиниција за токсичну особу.

Неки психолози упоређивати токсичне људе са малигним нарцисима - термин за људе који имају нарцисоидни поремећај личности са мешавином агресије и асоцијалног понашања.

Али ове особине не описују нужно сваку токсичну особу. Не можете рећи да је свака токсична особа агресивна и да нису сви токсични људи асоцијални. Понекад су врло мирни и љубазни, а опет, када сте у вези са таквим људима, осећате се искоришћено.

Додатна литература: Како поступати са токсичним члановима породице

Па, како уочити токсичну особу?

Упркос недостатку дефиниције и истраживања токсичних људи, ово је најпопуларнија тема током терапијских сесија.

У зависности од праксе и случајева, терапеути идентификују пет главних врста токсичних људи и њихове главне квалитете помоћу којих их можете уочити:

Тип # 1: Зелени са завишћу

Главне карактеристике:

  • љубоморан на ваша достигнућа
  • превише конкурентни, понекад на агресиван начин
  • упоређују се са вама
  • умањује ваша достигнућа

Ево ситуације. Освојили сте награду на такмичењу у дебати у школи. Поносно држећи свој трофеј, приђете свом пријатељу и почнете да му говорите како сте срећни. Као одговор чујете нешто попут „Па, напокон сте нешто постигли!“ Или „Мој трофеј је изгледао боље од вашег прошли пут!“ Итд. Ова отровна особа је зелено чудовиште, зелено од љубоморе, покушава да умањи вредност твоја победа.

Тип # 2: Нихилист

Главне карактеристике:

  • претерано негативан
  • презирни и бесни
  • понекад агресиван
  • неспособан да дели срећу

Дакле, рецимо да сте млада невеста, узбуђена због вашег предстојећег венчања. Поделите своје узбуђење са пријатељем, који вам заузврат каже нешто попут: „Без обзира колико сте срећни, то не мења чињеницу да се 9 од 10 бракова завршава разводом“.

Охрабрујуће, зар не?

Тип # 3: Љењивац

Главне карактеристике:

  • немају мотивацију
  • немају етику нити поштују туђе напоре
  • манипулативни
  • егоистичан

Ево типичне ситуације када сте можда срели ову врсту токсичне особе.

У учионици сте и радите на тесту. Изненада вас неко забоде у леђа и шапће: „Хеј, можеш ли ми помоћи око тога? Чуо сам да си најбољи у овоме и надокнадићу ти то! “

Или радите на пројекту, кад вам изненада дође „пријатељ“ из разреда и каже: „Могу ли да вам се придружим? Ми смо пријатељи, сећате се? ' Након што сами увече радите на пројекту, они добијају заслуге за то, јер је и њихово име на пројекту. И, након што се заврши, нестаје ваш пријатељ и њихово пријатељство.

Тип # 4: Подносилац жалбе

Главне карактеристике:

  • самозатајан
  • злодушан
  • успевајући на самосажаљењу
  • глумећи жртву

„Ох, мој посао је најгори!“

лилиа тарава аге

„Нисам довољно успешан!“

„Зашто ме не воли онако како ја то заслужујем?“

Ова врста токсичних особа ужива бити жртва, али никада не преузима одговорност за оно што се дешава у њиховом животу. Таква особа би се жалила да је у насилној вези уместо да из ње изађе (јер потајно воли сажаљење и пажњу других људи).

Или, толерисали би насилног шефа или колегу, уместо да мењају посао или пријављују насилника, јер воле да се играју жртве.

Изјава о одрицању одговорности. Није свака особа која пати од насилне везе подноситељ жалбе.

Неки људи не могу да изађу из ових веза јер се плаше за свој живот. Једина разлика, у овом случају, је у томе што подносилац жалбе наговара ситуацију, док жртва насилне везе често ћути из страха за свој живот.

Тип # 5: Вербални насилник

Главне карактеристике:

  • лицемерни
  • увек спушта друге
  • ужива у нападима на друге људе како би се осећали супериорно
  • спутава друге људе

'О мој Боже, каква ружна хаљина!'

„Јесте ли видели ту ужасну фризуру?“

„Не би требало да носи ову боју, погледајте како јој изгледа дебело!“

Ако у свом кругу имате вербалног насилника, можда сте чули такве коментаре. Али питање је времена када ће ови коментари почети да вас циљају.

Зашто то раде ови људи?

Не желе да преузму одговорност за оно што им се догађа у животу. Они нису у стању (или не желе) да промене своје животне ситуације, зато ће вас спустити да бисте изгледали боље. Ови људи често имају ниско самопоштовање и једини начин да се осећају боље је да буду снисходљиви.

Додатна литература: Лажни пријатељи: Како их уочити, избећи и кренути даље

Како се носити са токсичним људима?

Отровни људи

Чини се да је најбоље решење игнорисање или потпуно напуштање ове везе.

Али шта ако то није могуће?

Шта ако је то ваша ужа породица коју не можете једноставно игнорисати?

Хајде да погледамо.

Излаз # 1: Поставите границе

Утврђивање граница је најбоље решење за оне који имају токсичне везе у породици.

Закажите време које проводите са токсичном особом у својој породици. При томе мислите на себе. Када вам је угодно да разговарате са њима? Колико дуго је ВАМ прикладно проводити време са њима?

Отровне особе често манипулишу вашим временом, покушавајући да вам украду више пажње и занемарујући ваше личне планове и договоре. Дакле, поставите границе колико времена и ваше неподељене пажње ваша особа има. Кад њихово време прође - наставите са својим животом.

Излаз # 2: Утврдите себе

Иако је прво решење избегавање конфронтације, овде не можете изаћи из њега.

Сучељавање, међутим, из ваше перспективе не би требало да буде у облику агресије или грубости. Само им директно кажете да се тренутно фокусирате на ВАШЕ потребе.

Такође можете бити непосреднији и разговарати о својим осећањима, рећи да се осећате исцрпљено након разговора са овом особом и да игноришу њихове савете. Стало вам је до њих, али не видите разлог зашто бисте разговарали о њиховом одређеном проблему, јер они не желе ништа да ураде с тим.

Излаз # 3: Покушајте да моделирате њихово понашање

Реч „покушај“ је овде пресудна. У суштини, покушаћете да их преварите да престану да се понашају онако како се понашају.

Дакле, рецимо да у свом животу имате токсичну особу која се жали. Ево како можете да моделирате њихово понашање.

Позовите свог пријатеља и почните одмах да му причате о свом проблему. После неколико минута, зауставите се и реците им: „Жао ми је, говорио сам само о свом проблему. Како стоје ствари са вама?'

Ако то учините неколико пута, могло би се моделирати понашање које тражите - почели би да схватају да говоре само о себи и да су егоистични.

Међутим, покушај давања токсичних људи лекцији тако што ће им се понашање повратити не делује увек, јер такви људи често не знају ваше жеље и потребе.

Излаз # 4: Успевајте у подршци

Тешко је да су сви људи око вас токсични. Дакле, промените свој фокус.

Проведите више времена са људима који показују своју подршку и имају леђа. Ако вам је тешко да се удаљите од токсичне везе, више времена са позитивним и подржавајућим људима у вашем животу даће вам више самопоуздања да бисте се удаљили од токсичних пријатеља или рођака.

како започети разговор на тиндер -у

Излаз # 5: Одшетајте

Иако су се прва четири решења углавном фокусирала на очување доброг или неутралног односа са тим људима, ово вероватно неће имати овај ефекат.

Овај излаз из токсичне везе не одговара свакој ситуацији и требало би да га одаберете само ако сте спремни да се разиђете са овом особом.

Осећаћете се ужасно радећи то. Осећаће се безобразно и себично. Али у овом решењу нема егоизма. Признајте да сте покушали да помогнете, били сте добар пријатељ, али они и даље игноришу ваше напоре. Дакле, време је да кренемо даље.

Додатна литература: 8 начина за разликовање стварних пријатеља и токсичних пријатеља

Шта би било после ефекта?

Највероватније ћете у очима токсичне особе изгледати као највећи зликовац.

А, ако сте емпатична особа, највероватније ћете се осећати ужасно.

Али сагледајте то из друге перспективе. Ослобађање токсичне особе делује као дашак свежег ваздуха за ваше ментално и емоционално здравље. Признајте да сте учинили све како бисте помогли и спасили ову везу. Али сада је време да кренете даље и размислите више о свом благостању.