Како бити асертиван: начини да гласно и јасно говорите

Асертивност је став и начин понашања у било којој ситуацији у којој постоји потреба да изразите своја осећања, тражите шта желите и кажете не када нешто не желите.


Асертивност је став и начин понашања у било којој ситуацији у којој постоји потреба да изразите своја осећања, тражите шта желите и кажете не када нешто не желите.



Велики број људи током свог одрастања није могао да изгради асертиван став због чега се врло често доводе у ситуацију да не знају како да се боре за своја права.



Неасертивно понашање подразумева да се повинујете жељама других и тако одузмете право да се залажете за своје интересе (тј. Покорно понашање) или да агресивно реагујете када су ваши интереси угрожени. „Златна средина“ између ова два врло честа начина реакције је управо асертивно понашање.

ствари које треба да урадите када имате 20

Постати асертиван значи освестити себе и остварити своје тежње.



Ово знање се заснива на идеји да је ваше право тражити оно што желите. Ако сте асертивни, свесни сте својих људских права. Поштујете себе и своје потребе, као и друге људе и њихове потребе.

Асертивно понашање је начин да развијете самопоуздање и стекнете већу захвалност за људе са којима сте у свакодневном контакту.

У облику невербалног асертивног понашања.

Како бити асертиван



Невербална асертивност на коју можете обратити пажњу у комуникацији са другима је ... пазите директно на особу којој говорите. Гледајући у под или у страну, шаљете поруку да нисте сигурни. Супротно екстремно понашање „буљење“ такође није корисно јер се друга особа може осећати угрожено.

Такође је важно имати отворено уместо затворено држање. Ако седите, не прекрижите ноге или руке. Ако стојите, стојте усправно на две ноге. Станите директно испред људи уместо да ставите своју страну. Док комуницирате, не измичите или се удаљите од друге особе. Морате остати на месту.

ствари које треба да урадите када имате 20

Остани миран . Ако сте љути, ослободите бес негде другде пре него што покушате да будете асертивни.

Додатна литература : Како забрљамо дефиницију стварне среће

Развој асертивних реченица

Како бити асертиван

У свакодневном животу мора да сте често били у ситуацији када водите свој ум и уздржали сте се да изразите своје неслагање.

Вероватно сте пустили да вас особа прескочи у реду у којем чекате, било да сте срамота ако некоме кажете да вам нешто смета, уздржавате се од постављања питања на часу, тешко вам је изразити негативна осећања или да затражите помоћ од некога када вам затреба.

зашто никада не треба одустати

Да бисте се суочили са овим ситуацијама, важно је да поднесете захтев. Ово је најважнији корак у развоју асертивности. Једноставно реците шта желите (или не желите) директно и отворено.

Додатна литература : Како бити успешан у раним 20-има

Ево неколико смерница за асертивно представљање апликација:

Како бити асертиван

  • Користите асертивно невербално понашање како је претходно описано. Устаните усправно, успоставите контакт очима и порадите на томе како да останете мирни и сталожени.
  • Изнесите захтев на једноставан начин. Биће довољна једна или две реченице које су лако разумљиве.
  • Избегавајте да истовремено тражите више ствари.
  • Бити јединствен. Набавите тачно оно што желите или вас особа са којом разговарате може погрешно разумети. Користите „И изјаве“ у облику: волео бих, желим, то би ми значило ...
  • Протест против понашања, а не против личности. Када протестујете против нечега, водите рачуна да протестујете против тачно одређеног понашања, а не против њихове личности! Важно је знати (особи) да имате проблем са оним што она или она ради, али не и са тим каква је особа.
  • Не извињавајте се због својих жеља. Када желите нешто да питате, учините то директно. Реците: „Волео бих да урадим ...“ уместо „Жао ми је, да ли бисте могли ...“
  • Када желите да одбијете нечији захтев, учините то директно, али љубазно. Не извињавајте се или оправдавајте. Једноставно реците; „Не, хвала, не, нисам заинтересован ...“
  • Асертивно понашање значи увек поштовати права и достојанство друге особе. Из тог разлога асертивне реченице су увек у облику пријаве, а не у облику захтева.

Као што видите, учење асертивног понашања може бити од користи у широком спектру ситуација, од бављења ситуацијама у којима продавац веома инсистира на учењу како се понашати са шефом, пословним партнером или љубавним партнером.