Како савладати стидљивост

Да ли вам је тешко да комуницирате са људима? Зар нисте у стању да изразите своје мишљење или своја осећања? Да ли вас превише занима шта други мисле о вама? Никада нисте у центру пажње на друштвеним окупљањима? Ако сте на било које од ових питања одговорили потврдно, позивамо вас да упознате неколико кључних ...


Да ли вам је тешко да комуницирате са људима? Зар нисте у стању да изразите своје мишљење или своја осећања? Да ли вас превише занима шта други мисле о вама? Никада нисте у центру пажње на друштвеним окупљањима?



Ако сте на било које од ових питања одговорили потврдно, позивамо вас да упознате неколико кључева за превазилажење стидљивости и подигнете самопоуздање и тако боље дружите се са људима око себе.



Већина стидљивих људи (65%) верује да су резултат спољних околности као што је прекомерна контрола њихових породица. Понашали су се према вама на ауторитативан или презаштитнички начин или сте у детињству трпели насиље. Не мешајте срамежљивост са затвореношћу у себе, јер се последњи концепт односи на биолошку основу личности, док срамежљивост сама по себи обично представља проблем када се односи на друге. 23% приписује своју стидљивост унутрашњим узроцима, као што је лоша слика о себи. Срећом, 86% стидљивих људи је оптимистично да побољша свој проблем ако га предложи.

статус самаца

Срамежљивост, као и било који други проблем, треба стручни савет и надзор, али у блажим случајевима постоје савети који могу помоћи да се то превазиђе.



Покушајте да не будете толико оштри према себи

Како савладати стидљивост

Не форсирајте се толико када сте окружени људима и верујте да ваши доприноси не иду онако како желите. Не брини. Већина пресуда није заснована на чињеницама, већ на негативним мислима, научили сте шта би требало бити оптимално социјално понашање. Савршенство не постоји.

Аутентично одговорите на социјалне ситуације

Не будите реактивни на њих. Не покушавајте да поставите став или понашање који не осећате. Смејте се ако вам је нешто смешно, не због компромиса. Говорите ако желите да разговарате, не зато што ситуација захтева.



Научите и не бојте се корака ка новом понашању у социјалним ситуацијама

Стварност мора бити замишљена на одређени начин, као тест. Искуство, нема ништа узбудљивије од испробавања ствари, чак и „лоших“. Заправо су то лекције за вас и јединствена искуства која вам доносе: сејете семе које ће пре или касније донети плод.

Можете да вежбате нова друштвена понашања са људима од поверења

Како савладати стидљивост

Можете да вежбате са рођацима док се прилагођавате разговору. Одржавајте контакт очима, развијајте говор тела, изражавајте своје идеје и осећања ... Постепено ћете се осећати пријатније и ићи ћете да проширите свој асортиман.

Ако сте избегавали да нешто учините, можете написати шта ћете рећи

Да ли волите да пишете? Можете да тестирате интеракцију записујући је у бележницу или испред огледала док се не осећате пријатно. Без опсесије: запамтите да неуспехе треба схватити као успех јер сте пријавили учење које ће вам помоћи у будућности.

како се осећа љубав?

Допустите себи да паднете на групним састанцима

Добра је идеја бити у честим групама и окружењима у којима се њихова интересовања поклапају са вашим и покушати разговарати са новим људима. Можете да се укључите у разговоре у којима можете много да допринесете и можда ће одатле бити лакше прећи лични ниво са својим партнерима.

Не брините о друштвеном прихватању

Како савладати стидљивост

савети за бумбле профиле

Вежбајте своју асертивност и не бојте се да будете спонтанији. У ствари, бити спонтан је нешто врло позитивно, а ако сте спонтани, можете бити сигурни да ће то други ценити. Реците шта мислите искрено и с асертивношћу и вероватно је да ће вас људи прихватити и показати прихватљивим за ваше мишљење.

Стекните навику да говорите пред више људи

Почните да гледате у ситуацијама када се можете осећати пријатније. Иако не схватате, ово ће бити добар тренинг за вас и ваш мозак ће асимиловати да говор пред другима не представља ризик; нема чега да се плаши.

Ако се осећате нервозно и стидљиво, можете се сетити овога

Ако икада опијете живце, сетите се да у историји постоје сјајни људи који су превазишли своју стидљивост. Иако је скупа, плахост неће бити препрека за постизање ваших личних и професионалних циљева.

Избегавајте сталне критике или перфекционизам

Како савладати стидљивост

Већина сталног самоиспитивања којем су изложени срамежљиви људи заснива се на њиховим врло високим очекивањима. Они сматрају да би њихова мишљења требала бити најзанимљивија и коментари морају бити прихваћени од свих. На тај начин стварају тврдње до којих је немогуће доћи. И не можете ићи напред ако не дозволите себи грешке. Грешке су кључне за учење. Перфекционизам садржи много критика и висок ниво потражње, који спречавају психолошки развој особе. Стога је неопходно бити толерантнији према себи и добро се опходити.

Пријавите се за било коју активност која ће вам помоћи да превазиђете своју стидљивост

Потражите креативну активност која ће вам се свидети, попут сликања, позоришта, плеса ... Поред учења нечега што вас привлачи, упознајте нове људе са сличним интересовањима. Такве активности ће вам помоћи да се осећате интегрисаним у групу и да контролишете говор тела и осећања. Ако се, на пример, одлучите за позориште, није неопходно да одједном будете главни јунак представе. Можете почети да помажете костимима иза сцене или да одсвирате неколико редова. Постепено ћете повећавати самопоуздање.

Надам се да ће вам ови савети помоћи да откријете како да престанете да се стидите. Не дозволите да стидљивост ограничи ваш потенцијал или услови ваше друштвене односе.