Како утишати свог унутрашњег критичара

„Не заслужујеш да будеш срећан. Ниси довољно паметан да то урадиш. Да ли сте се у последње време погледали у огледало? Како те неко може схватити озбиљно ако си тако глуп? Погледај се, тако си ружна / никад нећеш наћи љубав.


„Не заслужујеш да будеш срећан. Нисте довољно паметни да то учините. Да ли сте се у последње време погледали у огледало? Како неко може да вас схвати озбиљно ако сте тако глупи? Погледајте себе, тако сте ружни / никад нећете наћи љубав. “



Да ли вам ово звучи познато? Сви смо наш најгори непријатељ, а глас у нашој глави је моћнији него што мислимо. Тај глас у нашој глави може бити толико негативан да утиче на наш свакодневни живот, спречава нас да остваримо своје снове и удаљава од истинске среће. Заправо не мислите да не заслужујете праву срећу, зар не? Поново се консултујте са својим унутрашњим гласом.



Шта је критички унутрашњи глас?

Начини за утишавање вашег унутрашњег критичара

текстуална правила за момке

Сви имамо критички унутрашњи глас, али шта је критички унутрашњи глас у стварности? Деструктивне мисли према нама самима. Довољно је рећи. Те деструктивне мисли су тако добро интегрисане у наш ум који утичу на наше односе са другим људима.



Ваш критички унутрашњи глас подрива ваше самопоуздање, жељу и спремност да испуните своје планове и кочи ваш напредак у животу.

Полазиште овог унутрашњег критичара

Овај упорни негативни унутрашњи глас мора да је почео у неком тренутку. Већину времена потичемо из искустава из детињства која интернализујемо. Ово се често изводи од наших родитеља или партнера, јер деца преузимају негативне ставове које родитељи имају, не само према својој деци већ и према себи и другима.

Наш унутрашњи критички глас је обично понижавајући и кажњавајући и може нас довести до доношења нездравих одлука и учинити да се осећамо одвојено од остатка света и људи који су нам блиски.



У неком тренутку, овај унутрашњи критички глас измиче контроли и саботира сваки аспект нашег живота. Када се то догоди, паднемо у тешку депресију која се изгледа никада не поправља. Временом се наш ум поставља у образац негативних мисли и чини се да наш живот не иде никамо. Звучи грозно, зар не?

Додатна литература: Како бити свој

Како реконвертовати и утишати свој унутрашњи глас

Како утишати свог унутрашњег критичара

Добра вест је да се унутрашњи глас учи, то није нешто са чиме смо рођени. Могуће је научити инхибирати свој унутрашњи критички глас и опоравити свој живот и свој унутрашњи мир.

Да, можете то учинити јер сте невероватни и на вама је да будете најбољи што можете. Дакле, овако можете да се борите против критичног унутрашњег гласа:

савет за 20 ствари
  1. Сазнајте одакле потичу ти гласови (наши родитељи, стара веза, наша браћа или пријатељи или можда сталкери из ваше школе док сте били дете). Једном када знате одакле су проблеми почели, знаћете одакле почети са процесом зарастања.
  2. Морамо себи опростити за све грозне ствари које кажемо својој унутрашњости. Одличан начин да се то постигне је потврђивање опроштаја. Сваког јутра станите испред огледала, погледајте директно у очи и изговорите једну од ових изјава: „Опраштам себи што нисам веровао у мене“, „Опраштам себи самопонижавање које осећам свакодневно“, „ опрости мом унутрашњем гласу што сам био тако ужасан и негативан. “Или употреби неки за који мислиш да је прави за тебе.
  3. Схватите како ваш негативни глас утиче на ваш живот. Када ћете се пријавити за посао из снова, али унутрашњи глас вам говори да нисте довољно паметни да бисте чак и добили интервју, тада нисте ни покушали. То би био ваш унутрашњи глас који негативно утиче на ваш живот.
  4. Морате да научите да препознате тај глас кад започне. „Знате да нисте довољно добри, зар не?“ Стани ту. Ваш унутрашњи критички глас је поново почео.
  5. Када идентификујете тај глас када се појави, треба да замените те мисли позитивним унутрашњим гласом.

Додатна литература: 8 хакова да бисте се непрестано побољшавали

Овде вам остављамо неке негативне реченице које вероватно сами себи говорите и позитивне фразе којима бисте их требали заменити.

„Тако си глуп“ - „Изузетно си интелигентан“

„Тако си дебела“ - „Имаш тако лепу кожу“

„Ниси довољно добар“ - „Невероватан си“

„Никада ништа нећете постићи“ - „Створићете диван живот“

цитати поверења

„Како те неко може волети?“ - „Ја се апсолутно волим“

„Не заслужујеш срећу“ - „Заслужујем сву срећу света“.